袁丁主任：高血脂不成吃牛肉？忽视：这3种肉类不错宽解吃火星电竞CHINA

袁丁 广东省第二中病院 心血管内科，主任大夫，临床博士导师。现依期在广州宏韵中医门诊部坐诊。

对于高血脂患者是否能吃牛肉的问题，存在一定的争议。

但总体来说，高血脂患者不错适量食用牛肉，但需要顾惜烹调形状和食用量。

今天给人人讲讲高血压患者在平淡饮食上，这3种肉类不错宽解吃，血脂稳稳的！铭刻点赞和在看，让更多东说念主看到！

一、鱼肉

鱼肉富含优质卵白质、不弥散脂肪酸、维生素和矿物资等养分因素，尤其是深海鱼类含有丰富的ω-3不弥散脂肪酸。

有助于镌汰血脂水平，败北心血管疾病。

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高血脂患者不错适量食用深海鱼类，每周2~3次为宜，同期要顾惜烹调形状，尽量聘用清蒸、煮汤等健康的烹调形状。

二、鸡肉

鸡肉属于低脂肪、高卵白的肉类，富含多种维生素和矿物资。适量食用有助于补充卵白质，同期不会加多过多的脂肪摄入。

高血脂患者在食用鸡肉时，应去皮食用，因为鸡皮中脂肪含量较高。不错聘用鸡胸肉或鸭胸肉等瘦肉部分，每周适量食用。

三、瘦牛肉

瘦牛肉富含铁、锌等矿物资和维生素B12等养分因素，同期含有一定量的优质卵白质。

适量食用瘦牛肉有助于补充身体所需的养分素，同期不会权贵加多血脂水平。

高血脂患者不错适量食用瘦牛肉，但需要顾惜烹调形状和食用量。

忽视聘用清炖、红烧等健康的烹调形状，并为止每次的食用量在100~150克之间。

中医袁丁主任 擅长：心脑血管疾病、心梗、脑梗、冠心病、心绞痛、脑梗后遗症、房颤早搏、心律失常、血压高、高血脂、头晕失眠等疾病火星电竞CHINA。

发布于：广东省